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腹肌怎么練

2019-05-30

首先第一個動作主要講一下仰臥卷腹的動作練習,這個動作可以很好地鍛煉到我們的上腹部。首先我們仰臥在墊子上,雙腿屈膝懸空九十度。然后兩手扶著耳朵的后面。吐氣的同時向上卷腹,吸氣的同時還原到起始位置。以此重復練習。在做這個動作的時候有的人會出現一個問題,就是雙手會抱著頸椎。

體育產業成“新風口”

2019-05-30

8月4日~8月12日,我國第十個“全民健身日”主題活動在各地舉行。據國家發革委公布的最新數據顯示,2018年,我國體育產業持續高速發展,已經成為經濟發展的“新風口”。預計今年底,體育產業增加值占GDP比重將超過1%,體育消費將近1萬億元。

如何練出馬甲線

2019-05-03

在不減脂的情況下,任何腹部的力量訓練都不能讓你練成馬甲線。因為力量訓練過程中肌肉使用的能量來自于糖,而不是脂肪。因此力量訓練是無法直接減掉體內脂肪的。平板支撐是靜力性練習,其對腹肌的鍛煉效果很好。

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