2019-07-08

肌肉由眾多肌纖維組成，訓練是為了撕裂這些肌纖維，然后吸收你攝入的蛋白質，進行“超額恢復”，你的肌肉就會變大...........

2019-07-08

(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動..........

2019-07-08

任何運動都會受傷，但可以合理避免。首先是訓練前要充分熱身，并且把筋骨拉開，其次是訓練動作一定要標準，不能為了推起更大的重量而動作變形。做到這兩點，基本不會受大傷。

2019-05-31

作為中國馬拉松領域規模最大的展會，第二屆中國馬拉松博覽會4日在廈門舉行。與馬拉松博覽會配套舉行的第二屆中國馬拉松產業高峰論壇上，借馬拉松推動中國體育產業發展成為關注焦點。 近年來，馬拉松在中國遍地開花，已成為中國發展體育產業、推動體育領域供給側結構性改革的重要引擎。廈門則成為其中一個頗具典型意義的代表。