2019-07-08

《登山圣經》 用途：專業登山,攀冰,攀巖 價格：200元（參考）..........

2019-07-08

野營就是要你野野地去野外露營。野營是一種奇怪的營，能與自然親近，可以讓溪水在床底潺潺而流。野營需要一些工具，有些人老早就制造了必須去野營的理論和發明一些野營所需用品。你野了營，他賺了錢。就這樣簡單。

2019-07-08

硬拉是一個髖關節主導的動作，膝關節參與并不多，很多人卻常常在進行硬拉訓練時出現膝關節過多前移（參與過多）的現象，硬生生把硬拉變成“深蹲”的動作 其實不只是硬拉，所有髖關節主導的動作（早安式，蕩壺玲，俯身劃船等等）都需要控制膝關節的角度（不要過多彎曲）

2019-07-08

深蹲意義重大。大重量深蹲訓練核心力量，直接影響拳腿打擊力度。對下肢爆發力有一定提高。中小負重快速深蹲及其變種訓練直接影響步法啟動速度。?負重深蹲因為上半身直接承受重量，比單純訓練下肢的腿 舉等運動更能提高力量從下肢到上肢的傳導能力?，深蹲訓練發達的腿部肌肉，對腿部抗擊打有一定輔助作用。格斗運動的大力量訓練，通常是以深蹲為主要內容的。